これまで継続についてはいくつか記事を書いてきました。
下記に紹介させて下さい。
これまで、継続が苦手→継続が出来る入口に関して書いてきましたが
今回はより大きな結果を残すための継続の方法についてまとめていきたいと思います。
継続力を身に着ける事で将来大きな差がつく事は間違いありません。
また継続は著名人やスポーツ選手からも学ぶことが多いです。
■イチローから学ぶ継続の極意
ネイバーまとめでイチローの名言や準備に関する名言のまとめサイトがあります。
https://matome.naver.jp/odai/2137232490425119801
いくつかポイントをピックアップしていきます。
努力せずに何かできるようになる人のことを「天才」というのなら、僕はそうじゃない。
努力した結果、何かができるようになる人のことを「天才」というのなら、僕はそうだと思う。
人が僕のことを、努力もせずに打てるんだと思うなら、それは間違いです。
https://matome.naver.jp/odai/2137232490425119801
ハイレベルのスピードでプレイするために、ぼくは絶えず体と心の準備はしています。
自分にとっていちばん大切なことは、試合前に完璧な準備をすることです。
https://matome.naver.jp/odai/2137232490425119801
イチロー選手が様々なルーティンを日々こなしている事は、有名だと思いますが
日々継続をする理由は「試合で結果を出す為」です。
それを私たちの生活に置き換えると
継続をすること→仕事で結果を出す為に日々の仕事を継続する
継続をすること→貯金の目標を達成する為に貯金を継続する
継続をすること→旅行に行くための資金を貯める
継続をすること→運動会で1位になる為、走る練習を毎日10分怠らずに行う
継続をすることは目標を達成する為の1つの大きな手段となります。
継続できる人は日々小さな積み重ねが出来ますので、
1年後、5年後、10年後に大きな力を得る事が出来るでしょう。
もちろん、短期で結果を出したい場合も継続はとても重要です。
あのイチロー選手でも今でも毎日欠かさずに継続をしているわけですから、
継続が大きな結果をうむ重要な力という事はもうお分かりだと思います。
■継続力を身に着けるなら毎日やり続ける事
継続は文字通り、継承し続ける事なので、途切れる事なく続けるのが一番良いです。
ただし、いきなり大きな事を行うのではなく、小さな事を毎日行う、という方が
長く継続できるポイントになります。
例えば
腹筋30回を毎日
ランニング1キロを毎日
腕立て伏せ30回を毎日
などの様に、小さくても良いので毎日やり続ける事が重要です。
継続力を身に着ける為には、もう1つ重要な「習慣」というものがありますが、
小さく継続する習慣を身に着ける事で大きな継続をすることが出来るようになります。
ですので、まず初めは小さくても良いから毎日継続をする、という事を意識して取組んでみてください。
目安は3週間ほどです。
そして、必ず継続出来たら自分を褒めるようにしてください。
褒められたらうれしいですよね？
ぜひ継続できる環境を作ってみてください。
■継続力を身に着けて最強の力を得よう！
継続力≒習慣になりますが、
毎日少しずつの積み上げ継続の方法でまずは継続の習慣を作ってみましょう！
継続力は特にコストもかからずに、自信の行動や習慣を変える事によって
身に着けられるスキルです。
ぜひ、継続力を身に着けていきましょう。
また書きます！