”継続は力なり”
本当に力になるのですが、継続する事って意外に難しいです。
継続の割合については以前書きましたが、まぁ難しい。そして継続し行動できる人も限られる。
ただ継続のコツとしては、「頑張らない事」これにつきます。
■継続は頑張らない。毎日続かなくても良い
最初から100％毎日継続する、というのは難しいです。
また一般的にやりがちなのが、「最初から100％継続できないと継続したことにならない！」という
世間一般的な考えが植え付けられてしまっているという事で、
個人的には、3日やって1日休む、3日やって1日休む、など「お休み」を入れても良いと思っています。
2日やって1日休む、でも良いと思いますが、
今まで継続できていなかった人、継続が苦手な人が、初めから毎日100％継続できるかといわれると
100％毎日出来る人の方が少なくなると思います。
ですので、毎日頑張ろうとするのではなく、
3日やったら1日休もう。
という考えてでも良いというわけです。
■慣れてきたらペースを上げていく。筋トレと同じ
最初は間隔をあけてもOK。しっかりと続いているというイメージを持つことが重要です。
例えば、3日やって2日休憩を入れていた人は、慣れてきて継続の間隔をつかめるようになったら
3日やって1日休む、というペースに変えて良ければOKです。
始めに簡単なルールさえ設定していれば、三日坊主にもならないです。
連続できる時には、1日に2回やってみるという事も良いと思うので、
まずは自分のペースを掴めるようになると良いと思っています。
そうする事で、意識もどんどん刷り込まれるようになるので、
・いつもやっている事をやらないと変な感じがする
・筋トレであれば、トレーニングをしたくなる
・ブログであれば書きたくなる
というような状況になってくると思います。
■自分を褒めよう！
今まで継続ができなかったわけですから、3日でも2日でも継続出来たら自分を褒めてあげましょう。
- まだ2日だから…
- 他の人と比べたら全然少ないから…
と卑屈になっていてはだめです。全力で褒めるのが良いです。
理由としては、「継続する楽しさを自分の体に覚えてもらう」という行為につながるからです。
苦手な事が楽しくなれば、
自分自身の新たなスキルになりますし、
苦手な事を克服できれば、好きになれる事が1つ増えるわけです。
ですから、少し継続出来たら自分を徹底的に褒めてあげて下さい。
■少しずつでいい
【継続できない・継続が苦手な方必見】継続できる人の特徴は頑張らない事
という内容を書きました。
僕も継続は苦手ですが、このブログも継続更新できるようになりました。
また、すべてが100％出来ているわけでもないのですが、
以前よりも継続のコツをつかむことが出来ていると実感できています。
いきなり100％ではなくてもいい。
少しずつ継続していく事。
引き続き、実践していきたいと思います。
それでは、また！