ここ2日ほど集中力の持続力が下がっているような気がしています。
原因はおそらく、前日の睡眠時間が関係しているような気がしてします。
医学的な根拠があるわけではないんですが、データを残す意味でも
直近2日の動きを記したいと思います。
常に、眠い感覚と散漫としている状態です。
■前日睡眠が大体3時間から4時間くらいが続いた
集中力が続かない日の前日の就寝時間を思い出したら大体朝方3時から4時くらいに寝ているという事に気がついた。
その時間まで何をしていたかというと、主に仕事なのですが。。。
・新しくやりたいことの整理
・好きなことをとことん調べる時間
・主軸の事業で気になったことの調査と対策
を、ゴリゴリとやってしまっていた。
■画面の見すぎで体がだるい気がした2日間
朝は大体8時から稼働しているので、本当に20時間くらいは起きている状態だったようです。
自慢ではないですが6時間以上は睡眠をとらないとなんだか疲れた取れないような体質の様なので
この3時間から4時間の睡眠はもっぱら体にあっていなさそうです。
■滋養強壮系のドリンクはあまり効かない？
ディスになりそうなのであまり大きな声では言えないですが
正直飲んだからといってスグに変化があるわけではないですね。
継続は力なり、ですがやはり即効性がある対策としては
しっかり自分にあった睡眠をとることだと感じました。
■結論：ダメなときは諦めよう
という事で、一旦時間軸と体調をリセットしたいと思います。
何事も無理はダメですね。
時には自分の体と向き合い、諦めることも肝心だと気付きました。
皆さんの適度な睡眠時間はどれくらいでしょうか。
ショートスリーパーもいらっしゃると思いますので、
中々気になるところです。
また経過を書きたいと思います。
それでは終わります。