継続と聞いて「びくびくっ」となる人も多いのではないでしょうか。
私も三日坊主を連発する常連でした。
それにも特徴があるなぁと思いました。
そして今はまだ1月。
1月と言えば、新年の目標を決めた方も多いと思います。
ではそのうちしっかりと継続できている方はどのくらいいるのでしょうか？
ある記事情報によると・・・
「実践する20%」「継続できる1%」「変わらない80%」
http://pjaccr.com/?p=2362
というデータもあり、100人いて
実践する人が20人
そのうち1％が継続できる→2人が継続
変わらない人は80人…
というデータもあるようです。
■なぜ続かないのか？
僕の中の答えは出ていて、結論は
「成功した姿と自分を重ね、すぐに結果が出ないことに挫折してしまうか」です。
よくよく考えてみたら、すぐに成功なんてありえないわけです。
生まれてきた子供がすぐに、ご飯をかむことが出来ますか？
運動したことがない人が野球をすぐに覚えられますか？
明日ワールドカップに出場したいからと言って、すぐにプロになれますか？
なれるはずがないのです。
■それでも人は理想を求める。
それでも人は高いところをすぐ「求めがち」です。
特に今は「結果」がフューチャーされやすい傾向にありますから、
結果がでるまでの「プロセス」はなかなか取り上げられる事がありません。
なので、自分の情報の取捨選択と判断をしっかりと持ち
理想とする人・事が
「どのような事を得てなしえたのかを見れるようになる」と
求めた理想を現実的に理解する事が出来るようになると思います。
■私のパターンは朝の生活を変えた。
現在私は広告代理事業を生業としています。
仕事をしつつも自分の時間を取りたい、トレーニングもしっかりしたい、
といろいろしたい事がありました。でもできませんでした。
今までのルーティンはこうでした。
○過去
・起床
↓
・子供と妻を送る
↓
・バラバラになったタスクをまとめる。
↓
・仕事を始める
の流れです。
今はこうしています。
○現在
・起床
↓
・子供と妻を送る
↓
・帰宅後30分トレーニング
↓
・前日にまとめたタスクを確認し仕事スタート
↓
・まずはいつものルーティンから
↓
・午後は外出があるときはでる。
ポイントは
・前日に翌日の準備をすること。
・事前に予定をブロックしておく事。
今後は下記のようにこなしていく。
○未来
・起床
↓
・子供と妻を送る
↓
・帰宅後30分トレーニング
↓
・ブログ更新
↓
・前日にまとめたタスクを確認し仕事スタート
↓
・まずはいつものルーティンから
↓
・午後外出があるときはでる。
前日に終わらせられるタスクは対応しておき、
朝にやりたいことを集中させる。
■一旦、三日坊主は脱出
前日に翌日のタスクを整理する事や
事前に予定をブロックすることはとても重要で
自分の時間の整理をしっかり行うことが出来ます。
自分の時間は貴重ですので、流動的にならず、
あらかじめ予定を立てておけるとそのほかの予定も組みやすくなります。
■コツは絶対できる！と思わずまずはコツコツ続ける事
継続のコツはあまり「大きな目標を掲げず、まずはコツコツやる事」です。
僕の場合は大きな目標が「高すぎる壁」に見えてしまいますので
まずは目の前の小さな目標を設定し、その小さな目標（≒壁）を
超えていく、コツコツと継続する、という事で継続させています。
まだブログも更新のムラがあり、恥ずかしいのですが、
以前書いていた時と比較すると、どんどん空白の時間感覚が短くなってきました。
この調子でまずは1年しっかりブログを書いていきたいとおもいます。
ぜひ、コツコツ継続！お試しあれ。